苹果水瘦身四搭配法

秋冬季多喝苹果水，越喝越瘦！今天肾科医生特别分享苹果的4个王牌搭配，尤其长期不掉秤的朋友一定要认真听——

第一款：苹果桂圆水
苹果切块5颗，搭配5颗桂圆，加入适量清水一起煮30分钟。桂圆性温味甘，能补益心脾；苹果富含膳食纤维，二者结合组成的水，特别适合脾虚湿重、代谢缓慢的减肥人群。

第二款：苹果桑葚水
一个苹果切块去核，加红枣一起煮水5分钟，再放入一把桑葚干继续煮5分钟。这款水能促进身体新陈代谢与排毒功能，在秋冬季节也能轻松瘦身。

第三款：苹果黄芪水
一个苹果去核切块，搭配两个去核红枣、适量麦冬和黄芪，一起放入锅中煮20分钟。黄芪补气固表，麦冬滋阴润肺，特别适合久坐不动、腹部赘肉多、脾虚湿盛的人群。喝它不仅能提升身体活力、增强体质，还能改善机能使减肥更顺利。

第四款：苹果陈皮山楂水
一个苹果切块，加两个去核红枣、6片山楂、一小把陈皮和适量茯苓，一起煮20分钟。饭后一杯，刮油解腻、促消化、减少腹部脂肪堆积。

大家都记住了吗？