胰岛功能恢复的四大信号
糖友如果身体出现了以下两个变化，那恭喜你——说明你的胰岛功能可能正在恢复；但若出现四个变化，则意味着你的胰岛功能正在走下坡路。要知道，胰岛素是体内唯一能降糖的激素，而胰岛是唯一能分泌胰岛素的组织，堪称血糖调控的“大本营”。随着糖尿病病程延长（即“糖龄”增加），胰岛功能通常会逐渐衰退，只是速度因人而异。你也会发现血糖越来越难控制：起初吃药效果不错，后来可能得加药、联用多种药物，甚至需要注射胰岛素。但只要坚持科学管理、配合治疗，胰岛功能其实是有可能缓慢恢复的。
如果你出现以下两个积极信号，说明胰岛功能很可能在恢复：
第一个变化：血糖趋于平稳。在饮食、运动、用药方案未做调整的情况下，空腹血糖从常飙至8-9 mmol/L、餐后破10 mmol/L的状态，转变为稳定在5-6 mmol/L空腹、7-8 mmol/L餐后——这已是不错的控制水平。
第二个变化：餐前餐后血糖波动幅度明显减小。过去常出现的低血糖症状（如心慌、手抖、冷汗）如今很少再发生——这意味着你的胰岛正在逐步恢复精准调控血糖的能力，能更合理地分泌胰岛素。
第三个积极信号：不再那么容易饿了。在饭量不变的前提下，以前刚吃完饭没多久就感觉饥饿想吃零食，现在却能撑四五个小时——不再被饥饿感支配。这说明胰岛素分泌能力正在恢复：葡萄糖被有效输送到细胞内供能，身体自然不再“喊饿”。
如果你去医院复查时医生说：“药量可以减一减了”，甚至“暂时停药”，也说明你的胰岛功能在逐步恢复——身体对外源性药物的依赖性降低了。这时候不妨偷着乐一下！
但也要注意：若出现以下四个警示信号，则提示你的胰岛功能可能正在衰退：
1. 短期内体重骤降：如三个月内体重下降超过总重的5%；
2. 血糖波动加剧：过去餐前餐后差值约2 mmol/L，现在却高达5 mmol/L以上；
3. 低血糖频繁发作：每周≥2次；
4. 空腹血糖进行性升高。
一旦出现上述四个变化，请务必尽快就医！这可能是胰岛功能衰退的重要征兆。
日常生活中，我们还需注意以下几个方面来帮助修复或延缓胰岛功能衰退：
1. 尽快让血糖达标——尤其刚确诊2型糖尿病的朋友，务必遵医嘱、积极配合强化治疗；
2. 每餐控制在七八分饱；
3. 选择低脂肪饮食——高脂饮食会升高体内游离脂肪酸水平，直接损伤分泌胰岛素的β细胞；
4. 肥胖型糖尿病患者应主动减腰围——若能减重5%-10%，可显著改善胰岛素抵抗；
5. 尽早戒酒——酒精对胰岛细胞有直接毒性作用。
顺口溜记心间：
血糖达标要趁早，
吃饭只吃七八分饱；
低脂饮食搭配好，
减轻体重莫轻瞧；
尽快戒酒身体好！
记住了吗？
