睡觉时小腿抽筋 是身体缺钙了吗

　　晚上睡得好好的，突然小腿抽筋疼醒，很多人可能都有过类似悲惨的经历。而且不只眼下痛，后面几天也不会太好过，腿可能酸痛一段时间。这，究竟是怎么肥事？

　　小腿抽筋是因为缺钙吗？

　　老一辈人普遍认为，不管是睡觉时小腿抽筋，还是平时的脚丫子抽筋，都是因为缺钙，多补钙就好了。其实这种看法有一定道理，但存在片面性。

　　身体缺钙，确实会影响肌肉细胞的稳定性，可能导致肌肉痉挛，就是我们所说的抽筋。反过来说，抽筋，却不单单是因为缺钙。比如下面这些事情，也可能是抽筋的诱因。

　　1、小腿受凉

　　白天在寒冷的环境里锻炼，在低温水里游泳，或者是晚上睡觉蹬了被子，这些行为都会导致小腿肌肉受寒，容易引起腿抽筋。

　　2、疲劳过度

　　白天走路太久、运动时间过长或者晚上休息不足，可能导致局部酸性代谢产物(乳酸)堆积，引起局部肌肉酸痛，最终引发肌肉痉挛。

　　3、睡姿不良

　　长时间仰卧，被子压着脚。或是长时间俯卧，脚面长时间抵在床铺，看似休息，实际小腿肌肉并未彻底放松。肌肉遭受到压迫，就会以抽筋的方式「向你发起反抗」。