预防屈光不正的8个细节

很多人认为屈光不正就是近视眼，其实这个认为是错误的，屈光不正是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光作用后，不能在视网膜上形成清晰的物像，而在视网膜前或后方成像。下面小编就为你介绍几个预防屈光不正的细节，想了解的就进来看看吧。

什么是屈光不正

眼球在不进行调节的状态下，5米之外物体反射的平等光线进入眼内，焦点正好形成在视网膜表面，具有这种屈光能力的眼被称为正视眼。在相同条件下，光线形成的焦点位于视网膜表面之前，被称为近视眼；在视网膜之后被称为远视眼。由于角膜和（或）晶状体不够贺，眼球的光线不能在视网膜上形成焦点，而形成焦面，称为散光眼。远视眼、近视眼和散光眼统称为屈光不正或者非正视眼。

如何预防屈光不正

1、光线合适

注意生活环境的光线，光线应提供足够的明暗对比，减少视力疲劳，要避免反光，书桌边应有灯光装置，减少反光以降低对眼睛的伤害。

2、眼睛休息

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，做好眼保健操，消除眼肌疲劳，避免长时间用眼。

3、减少辐射

电视电脑虽然在生活中越来越重要，但应该适度使用，特别是近距离接触的电脑对眼睛辐射危害更大。

4、及时隔离

当患传染性眼病时应注隔离，有专用毛巾、脸盆，用药前后要洗手，以免使眼病在集体中蔓延导致双眼屈光不正。

5、良好习惯

要求正确的坐姿，适度的阅读距离，适当的阅读时间，与身体匹配的桌椅，以及不在走动中看报纸等。

6、户外运动

多进行体育锻炼，增强体质，提高眼肌的调节力，多接触大自然，经常远眺，看绿色植物等。

7、定期检查

戴眼镜者，尤其是隐形眼镜者，由于眼镜度数随时可能发生变化，配戴不合适的眼镜会加深近视度数，这种定期检查尤为重要。

8、均衡饮食

通过饮食养目，要注意膳食的均衡，多吃动物的肝脏和眼睛，以及新鲜的蔬菜、水果和海产品等，少吃糖果及甜食等。