预防白内障的两个关键

每年10月的第二个星期四为世界视力日。据世界卫生组织公布的数据，全世界目前约有3700万人目盲，1.24亿人视力低下。其中，四分之三的盲症病例是可以治疗或预防的。

白内障是老年人失明最主要的病因。据统计，60～70岁发病率为77.8%，71～80岁为80%，90岁以上老人高达90%以上，失明率亦随年龄增加而上升。白内障的预防要注意两个方面：

预防机体脱水

人在腹泻、大量呕吐、失血、大量出汗、体温长期高于正常未能及时补足体内流失水分时，血液循环量减少，细胞代谢产生的有毒废物在体内积聚，损坏晶体蛋白质，持续时间长、反复次数多便会导致白内障。尽快治愈失水性疾病、及时补充体液，是预防白内障不可疏忽的环节。

预防阳光损害

紫外线会促使和加重晶体蛋白质变性、变浊，造成白内障。研究证明，外出注意遮阳防护的老年人，白内障发病率及视力受损程度要低得多、轻得多。在强阳光下活动，应该戴遮阳帽及深色眼镜防护。