早起喝杯枸蜂蜜水延缓老花眼

即使一个人在年轻的时候视力很好，到了40岁左右，还是要靠戴眼镜来提高视力；听力的减损则一般在50岁以后，且男性多比女性更早。这就像体力一样，即使一直保持运动和平衡的饮食，人到了40岁还是很难保持跟20岁时一样的力气和速度。这就是人的 正常衰老。

其实在40岁以后，人体的各个器官都会出现退行性改变。眼睛的问题主 要体现在眼睛肌肉力量逐渐下降、晶状体核硬化、弹性减弱等等。人眼看近处主要是靠睫状肌的调节，这种调节能力随年龄的增长而逐渐减弱，使得眼睛看近处物体时，渐渐变得不清楚，到了48岁时看近处的调节力已经不能满足需要，这就是中国谚语“花不花，四十八”的由来。

那么，是否可以将出现老花眼的时间推后呢？

加强身体锻炼，提高自身抵抗能力，是延缓整体衰老的最好办法。局部上，还可以通过经常做眼保健操和热敷，促进眼部血液循环。此外，每天早起喝一杯枸杞蜂蜜水，对延缓老花眼也有一定的效果。

至于听力的衰退，山东大学齐鲁医院耳鼻喉科主任医师表示，虽然不能确定为何男人出现听力减损的年龄会比女人更早，但不管男女，为了延缓听力减损，都可以通过多吃清淡饮食，少吃动物脂肪和内脏，保持心情舒畅，加强体育锻炼，经常按摩耳朵来达到。中医认为，肾开窍于耳，因此可以适当多进食一些补肾的食物，如核桃粥、芝麻粥、花生粥等。