男性早泄怎么办 改善早泄的方法

早泄是生活中比较常见的一种性功能障碍，但是多数人对于这一疾病的认识不是很深，那么有什么比较好的方法能帮助我们调理呢？

早泄的症状表现

早泄前期症状

得了早泄疾病，在前期一般会发现精神抑郁、焦虑或头晕、神疲乏力、记忆力减退等全身症状。

早泄长期症状

长期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不宁等。

早泄久治不愈症状

得了早泄疾病，长期得不到医治的话，为什么会早泄会导致口苦咽干、小便黄赤、林浊、痒，舌质红，苔黄，脉弦数少等。

性生活时间短（2分钟左右）

得了早泄，最明显的现象就是发现性生活时间短的现象。性生活时未接触或刚接触女方外阴，或插入阴道抽动时间短暂，尚未达到性欲高潮即行射精，随后阴茎疲软，夫妻双方达不到性满足即泄精而萎软。

早泄的调理方法

饮食调节

饮食的调节这对很多疾病患者治疗之后都是非常的重要的，能促进疾病更好的康复，那对早泄也是如此，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。

体育锻炼调节方法

对早泄患者来说，平时的调理中不能忽视体育的锻炼，适当的进行一些体育的锻炼，为什么会早泄不可以强健体魄，养气精神，在促进早泄的康复上同样有效果。

心理调节方法

对于导致早泄的原因，很大一部分是由于心理的因素而导致的，因此在自我的调理了中，心理的调理也得要重视。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。