如何医治破碎的心和受伤的精神

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生活在那里，我们无法治愈过去；生活在现在，我们无法治愈过去。”〜玛丽安？威廉姆森。

多年前，在一个温暖的八月夜晚，我的生活一蹶不振。整个夏天都在度假：家人拜访，计划跨国旅行，烧烤，以及大量旅行。我们都很高兴，我和丈夫。

或者我认为

那八月份的晚上，我丈夫回到了纽约舒适的公寓，坐下来告诉我，他那双SM般的双肩弯弯的，说他爱上了另一个女人。好吧，这段话并不多-他们确实出现得很晚-但是我们会坚持这么做，以节省您的空间。

很明显，尽管我们在一起十年了，尽管他知道他犯了错，尽管他依然爱着我，但是他不会离开她。

所以这个我以无限完整所爱的人，在我的生命中用大锤敲打我。

恰巧，这一打击的回音荡然无存，毫不客气地摧毁了我赖以维持安定和幸福的其它支柱。

丈夫宣布离开我的精神家园后的一周，我几年来每天练习、教学的瑜珈室，在二十四小时的通知之后就关闭了。

一个星期以后，我被解雇了。

我把日子推迟了。有时候，我会变得充满活力，并下定决心为自己的处境做些事情。有时候我会被沙发上一动不动的颠簸所困。

在经历了几个星期的辛勤工作和对“可怜的我”故事的热情追捧之后，我意识到，尽管我已经尽力了，生活仍然是我的。不管我怎么反抗、抱怨、日出、鸟儿歌唱，我都会被宝宝逗乐。

我认识到我有一个选择：我可以继续把它拒之门外，让它陷入痛苦，或者我可以打开它接受它。

因为打开得太慢，我几乎不愿打开它。从小事情就开始了：坐在沙发上，感受着毯子堆积在身上的舒适重量，品尝着巧克力曲奇的甜味，看着眼前景色的质感和色调。

通过这种方式，我发现呼吸所滋养的一切又回到了我的灵魂里，它呼唤着我重新生活，而这正是我的感觉。

不做任何激动人心的事，不作出崇高的决定，不坚定自己的意志，我就开始to愈。我很温柔。我什为之笑。再一次，我学到了快乐，轻松和冒险的乐趣。

能那么简单吗？是那么明显吗？

是啊，是啊

尽管我一生苦不堪言，但在开始的时候，一个新的意识仍然存在：我们的感觉是灵魂的入口。

他们是我们与生俱来的娱乐中心，直接接收并传递情感和痛苦这样的感觉数据给灵魂，把它们转换成信息，供灵魂使用、学习和成长。

如同伤口上的药膏一样，感官能够滋养和镇定心灵的疼痛，为受伤的心脏提供冷却的绷带。

感觉在每一刻都告诉我们：是的，我们还活着(还有其他的礼物)。是的，这里有欢乐、欢乐和美丽，还有广阔的发展空间。它们告诉我们，是的，此生之旅，值得去。

所有我们需要做的就是稍微敞开，甚至是一点。剩下的人自己照顾自己。

开张的时候，我们看到了阳光下树叶的美。

开门的时候我们听到风铃。

我们张开手，感到朋友的手在我们肩上。

在享受快乐的同时，心灵的渴望也在消退。咱们放心。目前，我们有了休息和治疗的空间。

所以我决定培养自己的感官，让它为我的灵魂所用，即使那会让我的感官感到痛苦、难听或者有一双臭脚。

从那以后，我就知道了，如果长时间在电脑上感觉身体酸痛，我还是可以仰望蓝天，喝点凉水。

虽然我为失望或失败而苦恼，但我仍能从皮肤上感受到温暖的水份。

虽然我不知所措，也不能按时完成任务，但我依然能呼吸到浓烈的炖汤味道，还能听见朋友们的好话。

对每一个痛苦的经历，都有一种享受。而我怀疑我们能够享受比任何痛苦都更多的快乐。

首先要做的就是：打开它到底是什么。开启感官入口，探索围绕我们的愉悦之流，让我们的心灵得到超乎想象的轻松与滋养。我们沐浴在这样的空间里，可以医治受伤的灵魂和破碎的心灵。