怎么样快速的去锻炼情商方法

2021年01月30日 15:45 热度 : 0

聪康网为大家提供关于锻炼情商方法、怎么样快速的去锻炼情商方法,希望对大家能有帮助,一起来看看吧!

今天来聊聊一篇关于怎么样快速的去锻炼情商方法的文章,现在就为大家来简单介绍下怎么样快速的去锻炼情商方法,希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、不要自以为地解读别人的情绪

但是你要知道有句话说人上一百形形色色,每个人的成长背景不同,所形成的价值观世界观也不同,有人喜静有人好动,有人嗜甜有人好辣,我们讲究“君子群而不同”从而把人际交往看作是场面上的事情去应付,但是潜意识里还是抗拒的,这种抗拒就导致了我们人际交往中的诸多障碍。

西方有句谚语:一个人的蜂蜜可能是另外一个人的毒药,一千个观众就有一千个哈姆雷特,所以在你眼里值得高兴的事情,在别人眼里也许不是那么值得高兴,如果你用自以为是的观念去解读别人的情绪,往往会导致灾难性的后果。

2、对情绪觉知程度

情商高的人除了能够觉知自我的情绪之外还能觉知别人的情绪波动,并洞悉情绪背后的本质,我们知道在人际交往中,的问题在于意识的对抗及操控,我们企图改变别人符合自己的预期,与别人企图改变我们符合他们的预期都是同样的强烈。

怎么锻炼情商?到最后你会发现,除了自己你谁也改变不了,无论我们怎么掩饰,情绪都会外在流露出来,这种内在与外在的不协调性让你看起来言语尖刻,笑容不自然,肢体僵直,不知所措等。

3、高情商的人会倾听

这一切都不是刻意而为之,当你处于全然的觉知状态的时候,你不仅会用头脑去听还会用身体去听,从未显化状态带来的能量从身体里升腾而起,将注意力从思维里带走,创造了一个没有思维干扰的空间,一个纯粹觉知的空间。

这样别人就会感受到这一伟大的礼物:存在的空间,认同的空间,我们会与对方的谈话合一,而我们的肢体也会很自然,面部表情也会很丰富,对方也会处于安全放松的状态,而你就可以在这样的状态下明白掩盖对方情绪背后的真实故事。

4、善于表达自己的情绪

怎样锻炼情商?在一般情况下长大成人后,我们大多数人的小我会压抑我们的情绪,并以过去的限制性信念告诉你:这样是不对的,你应该保持克制,于是很多人表现的喜怒不形于色,城府很深并工于心计,认为这样就是高情商,那就是大错特错了。

怎样锻炼情商?情绪渴望表达的,如果你能以正确的方式表达它释放它,它不会给你带来任何困扰。如果你以不正确的方式去表达你的情绪,比如你说出刻薄的活,它们将会弹回到你身上。愤怒之下说出的话会伤人,而那个伤害将会反弹,它会被加倍还给你。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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