大便干燥 这些食物帮你调理

　　坐诊时接诊了一名42岁的男性患者，该患者自述近期出现了大便干燥、排便困难的情况，而且症状比较轻微，没有其他不适症状，由于身体原因不能服用药物，想要通过饮食进行调理，但是不知道具体应吃哪些食物，于是来医院向我咨询，针对这个问题，我给大家做一下详细讲解。

　　1、水分丰富的食物：保持足够的水分摄入，对于缓解大便干燥比较重要，可以食用富含水分的食物，比如西瓜、梨、葡萄等。

　　2、膳食纤维的食物：建议多食用富含膳食纤维的食物，比如燕麦、苹果、西兰花等，可以促进胃肠道的蠕动，帮助粪便排出。

　　3、富含维生素c的食物：可以选择猕猴桃、橙子，鲜枣等食物，这些食物中含有丰富的维生素c，可以维护胃肠健康，缓解大便干燥。

　　需要注意的是，食物只可以起到辅助改善的效果，但是并不能从根本上治疗疾病，如果出现了不适症状，应及时去医院进行治疗。