便秘吃火龙果有效果吗 吃火龙果注意事项

　　有的人说吃点火龙果能够缓解便秘，还有的人说吃火龙果会拉肚子。火龙果通便吗？便秘吃火龙果有效果吗？大众健康网小编将会在下文中告诉您究竟火龙果通便效果如何，接下来就快一起来看看吧！

　　1、火龙果能通便

　　火龙果的果肉中是有很多黑色的籽，就像黑芝麻一样。这些黑色的籽吃进去是不容易被肠道消化吸收的，进入肠道以后就会刺激肠道蠕动，从而使得肠道里面的东西快速排出体外。

　　2、便秘吃火龙果

　　所以如果您便秘了，是很适合吃点火龙果的。同样的道理，其他含有这样的籽的水果也能够通便，比如草莓、猕猴桃等。而且火龙果中有着各种酶、不饱和脂肪酸，还有抗氧化物质，都能够促进您的肠胃蠕动，润肠通便。

　　3、吃火龙果注意

　　因为火龙果是凉性的，所以如果您体质虚寒又便秘的话，就要谨慎点吃火龙果了，以免使您寒上加寒。另外月经期便秘的女性朋友也是不适合吃火龙果的，糖尿病人也要少吃。

　　4、便秘了怎么办

　　如果不是体质虚寒或者血糖较高的人便秘了，可以吃火龙果。此外如果便秘，可以多吃水果蔬菜和粗纤维的食物，少吃辛辣油炸食物，多运动，有必要顺时针按摩一下腹部。