姨妈期必备 这些睡姿助你舒缓痛楚

　　近期在门诊的时候，遇见了一位女患者，最近几次姨妈都有些不正常，每次来姨妈都特别疼，就像肚子里面有个绞肉机，翻来覆去都睡不着觉。我特别理解她的处境，便向她推荐了三个姿势，帮她在姨妈期间缓解疼痛。

　　1、侧卧睡姿。

　　2、半仰卧睡姿。

　　3、垫高腰部。

　　姨妈期的不适是每个女性都可能经历的问题，但通过选择合适的睡姿，可以在一定程度上缓解疼痛和不适感。

　　记住，每个人的体验都是不同的，所以尝试找到最适合你的睡姿是关键。希望这些建议能帮助你在姨妈期找到一些舒缓痛楚的方法，让你能够更舒适地度过这个时期。