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宫缩和孕妇的活动量有很直接的关系，随着妊娠的进展与胎儿的变大，孕妇身体负担也越来越重，子宫变得比平时敏感，微弱的刺激就会引起腹部发硬。为防止宫缩的出现，注意以下各项。第一，不要走太多的路程和搬重物。
孕妇肚子硬往往没有时间规律，程度也不尽相同，随着产期的临近，肚子发硬的情况会越来越频繁，这是由于抬头下降引发的。由于宫缩是胎儿娩出的重要一步，故越是靠近预产期，宫缩就会表现得越频繁。
肚子硬还有一种是宫缩的时候会变硬，这一般是临产时会出现。但是你才四个月存在这样的问题，一定去医院检查，如果检查胎儿是发育良好就不用太担心。
病情分析： 你好，考虑是假性宫缩。子宫发生频繁的，不规则阵痛，即假宫缩。其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱，临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假宫缩的情况会越来越频繁。
这种情况应该是子宫不规律收缩引起的，是正常的生理现象，如果腹疼厉害就要去医院做一次产检，肚子发硬就是子宫收缩。
有可能还会导致宝宝缺氧，特别是那种有规律的宫缩，容易导致早产，如果一旦出现规律宫缩需要及时就诊，规律宫缩的表现就像是书上写的快生产前的表现，如果平时你宫缩比较频，那么就要减少抚摸肚子胎教的习惯，并且要减少同房。
第一，不要走太多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担另外，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。第二，疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。第三，不要积存压力。
孕妇肚子硬，基本上因假宫缩所致。随着产期的临近，宫缩就会越来越频繁，肚子发硬的情况也就会越来越多。注意数胎动，如有不适，需要就医哦。♀改变活动或姿势当肚皮发硬的时候，不要太紧张，改变你的活动或姿势。
如果孕妇7个月有肚子发硬发紧的现象，一定要找出原因。宫缩造成的孕妇腹部发硬是宫缩造成的，等胎儿换体位症状就会缓解了。
孕期的肚子发硬，其实就是子宫收缩引起的反应，科学的解释就是假宫缩，无痛宫缩。主要有以下几个原因：身体受凉身体受凉、晚上踢被子、冷空调吹得空调过多，都会引起肚皮发硬。
休息：如果您感到肚子发硬，首先应该尝试休息一段时间。躺下或坐下来放松身体，避免过度劳累。改变体位：有时候，改变体位可以帮助缓解肚子发硬的情况。尝试侧卧或使用垫子支撑腰部，以减轻压力。
深呼吸的方法：①平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸；②以口深呼吸放松腹部；③以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。注意 ：虽然深呼吸并不能使假性宫缩停止，但可以帮助孕妇应对不舒适的感觉。
1、第三，不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。第四，防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。
2、孕妇肚子硬，基本上因假宫缩所致。随着产期的临近，宫缩就会越来越频繁，肚子发硬的情况也就会越来越多。注意数胎动，如有不适，需要就医哦。♀改变活动或姿势当肚皮发硬的时候，不要太紧张，改变你的活动或姿势。
3、休息：多休息，避免过度劳累和紧张情绪。改变姿势：尝试改变坐姿或站姿，或者躺下来放松身体。喝水：多喝水可以缓解宫缩。按摩：轻轻按摩腹部可以缓解宫缩。热敷：用热水袋或毛巾敷在腹部可以缓解宫缩。
4、休息：如果肚子发硬是因为疲劳或过度活动引起的，那么休息是最好的解决方法。尽量避免长时间站立或坐着，多躺下休息。喝水：有时候肚子发硬是因为脱水引起的，喝足够的水可以帮助缓解这种情况。
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