怎么样快速练腹肌的方法你知道么

　　当然这套动作也不仅仅是

　　练腹肌

　　，

　　同时它还有

　　减脂

　　的效果，

　　一起练起来。

　　动作1

　　左右转体跳

　　左右各30-60次

　　动作2

　　直立体侧屈

　　左右各30-60次

　　动作3

　　直立交替肘碰膝

　　左右各30-60个

　　 动作4：

　　直立交替单脚跳

　　左右各30-60次

　　动作5

　　直立交替提膝跳

　　左右各30-60次