怎么样快速练腹肌的方法你知道么

2025-11-02 07:15:06 热度 : 0

  当然这套动作也不仅仅是

  练腹肌

  ,

  同时它还有

  减脂

  的效果,

  一起练起来。

  动作1

  左右转体跳

  左右各30-60次

  动作2

  直立体侧屈

  左右各30-60次

  动作3

  直立交替肘碰膝

  左右各30-60个

   动作4:

  直立交替单脚跳

  左右各30-60次

  动作5

  直立交替提膝跳

  左右各30-60次

  


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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