怎么改善失眠胡思乱想的症状

　　如果出现失眠、胡思乱想的情况，可能是由于压力过大等生理性因素引起。也有可能是焦虑症、抑郁症等病理性因素导致的。

　　一、生理性因素

　　1.压力过大：若患者近期精神压力较大或处于紧张状态时，可能会导致大脑皮层兴奋性增高，从而产生失眠、胡思乱想等症状。建议平时要保持良好的心态，避免过度劳累，也可以通过听音乐等方式来缓解压力大的情况。

　　二、病理性因素

　　1.焦虑症：焦虑症是一种以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的一种精神障碍性疾病。其主要表现为坐立不安、烦躁易怒、心悸胸闷、恐惧害怕等症状。在日常生活中可以通过运动的方式来舒缓心情，如慢跑、瑜伽等。必要时可以在医生指导下使用劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物进行治疗。

　　2.抑郁症：抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床表现的精神心理疾病，常与遗传因素、神经内分泌功能紊乱等因素有关。临床上一般会表现出情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、胡思乱想等症状。可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗。

　　除此之外，植物神经功能紊乱等原因也会造成上述症状，建议及时就医，在医生的指导下对症用药治疗。