带你了解：橄榄的功效与作用

　　我的朋友是一位注重养生的人，她最近对橄榄产生了浓厚的兴趣，不仅自己品尝，还积极向我们推荐。今天，就让我带大家走进健康世界，一起了解橄榄的神奇功效与作用。

　　橄榄中含有大量鞣酸、挥发油、香树脂醇等，具有滋润咽喉、抗炎消肿的功效。其中还含有大量水分及多种营养物质，能有效地补充人体的体液及营养成分，具有生津止渴的功效。

　　橄榄当中的有机酸能够很好的提高味蕾的敏感性，促进胃肠道消化液的分泌。

　　橄榄的制作方法多种多样，下面列举几种常见的制作方式：

　　1、腌制橄榄：准备好青橄榄、食盐、酱油、冰糖粉等调料，将橄榄清洗晾干，按照个人口味加入适量的食盐、酱油和冰糖，搅拌均匀后放入容器中，密封好放在阴凉处腌制2~3天。

　　2、煲汤：将橄榄洗净，瘦肉洗净切块，加水炖汤，大约炖20分钟左右，加少许盐调味即可。

　　每个人的体质和需求都是不同的，所以在食用橄榄时也需要根据个人情况进行调整。

　　虽然橄榄有着诸多好处，但也不能过量食用。适量食用才能发挥其最佳效果。