蜜桔的功效与作用 蜜桔的营养价值

　　蜜桔是人们冬天最喜欢吃的一种美味水果，这种水果肉质细嫩，果汁含量高，而且味道酸甜诱人，特别好吃。人们吃蜜桔能吸收丰富营养，而且能保健身体，预防疾病，想要了解蜜桔的营养价值，那就跟随小编看下去吧。

　　蜜桔的营养价值

　　蜜桔可以说是全身都是宝，蜜桔不仅可以直接新鲜食用，而且可以经加工后成为各种各样的加工制品，像是果汁、水果罐头、蜜饯、果酱等等，广受人们的喜爱。

　　蜜桔本身除了含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、蛋白质等等及其他多种的矿物质。作为柑橘类的水果，毫无疑问的就是蜜桔的维生素含量非常高。

　　蜜桔的营养价值之高主要体现在其具有丰富的维生素，以及多种微量元素。一个蜜桔几乎就能满足一个人一天需要的维生素量。蜜桔食用得当，还可以增强食欲，适合于各类群体食用。蜜桔的外皮经过处理晒干后也可被制成陈皮，也是人们喜爱的一大零食。

　　蜜桔的功效与作用

　　1.美容养颜

　　美容养颜是蜜桔的重要功效之一，因为蜜桔中含有丰富的维生素，C还还有一些果酸和果糖，这些物质被人体吸收后能加快人体内皮肤细胞再生，而且能阻止身体内黑色素生成，它能淡化皮肤表面的色斑，也能紧致细嫩肌肤。

　　2.降低胆固醇

　　蜜桔中含有丰富的果胶和膳食纤维，这些物质被人体吸收物能净化血液，可清理血液中的甘油三酯和胆固醇，同时它还能抑制小肠对胆固醇的吸收，能降低血液中胆固醇的数量，经常食用蜜桔能防止身体因胆固醇数量过高而出现病变。

　　3.保护心血管

　　蜜桔对人类心血管有特别好的保护作用，因为蜜桔中还有一定数量的橘皮柑，还含有丰富的维生素P，这些物质能净化血液，扩张血管，并能加快血液循环，它能防止冠状动脉硬化也能降低血栓的发病率。

　　4.缓解疲劳

　　蜜桔中还有一种有机酸叫做柠檬酸，而柠檬酸进入人体后，会参与到碳水化合物，蛋白质，脂肪转化成二氧化碳的过程，而这个过程又叫做三羧酸循环或者柠檬酸循环，分解堆积的乳酸，帮助身体的代谢功能恢复正常，缓解疲劳。