立秋吃什么才好

2023-12-29 18:30:08 热度 : 0

  立秋是二十四节气中的一个重要节气,标志着夏季的结束和秋季的开始。在立秋这个时节,我们可以选择一些养生食材来滋补身体,增强抵抗力,保持健康。下面是四种常见的养生食材推荐。

  立秋养生食材之白果:白果是秋季的特色食材之一。它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。白果有润肺止咳、益肾固精的功效,对于缓解秋季干燥咳嗽、滋补肾脏等都有一定的帮助。可以将白果炖煮或加入糖水中食用,既美味又养生。

  立秋养生食材之葡萄:葡萄是秋季水果的代表,也是立秋时节的时令水果之一。葡萄富含维生素C、维生素K、纤维素等营养物质,具有清热解毒、滋润肺燥、促进消化等功效。葡萄可以生食,也可以榨汁或制成葡萄干,都是非常健康的选择。

  立秋养生食材之菊花:菊花是秋季的代表花卉,也是一种常见的养生食材。菊花具有清热解毒、明目养肝、降血压的功效。可以将菊花泡水饮用,也可以用来煮茶或炖汤,都能起到养生的作用。

  立秋养生食材之核桃:核桃是秋季的特色坚果之一,也是一种营养丰富的食材。核桃富含蛋白质、脂肪、维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分,对于保护心脏血管、改善记忆力、滋补肝肾等都有益处。可以直接食用核桃,也可以加入糕点、炖品中,增加口感和营养。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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