长期坚持运动的女生有这2大好处

2023-10-26 22:01:02 热度 : 0

  人生不如意事常八九,就像俗话所说得的:“明天和意外,你永远不知道哪一个先来。”

  但是有些意外我们是可以提前预防的,比如身体健康。身体健康是和自己平时的生活习惯挂钩的。

  经常坚持每天运动的人,他的身体会比一般人的抵抗力更强。

  蒂素说:“运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能替代运动。”

  为了不让这些潜伏的可怕不健康信号,突然把人打得措手不及,运动是最好的方式。

  坚持运动的女人,都有这两大好处。

运动的人,身体更健康

  很多人都问,运动和不运动的人有什么区别?

  长期坚持运动的和从来都不运动的人,最大的差距就是身体素质。特别是随着年龄的增长,这种差距也会越来越明显。

  现在社会上很多年轻人二三十岁就开始身材变样,啤酒肚,脂肪高等。导致他们走几步路上几层阶梯都觉得疲惫,喘气。

  这都是因为缺乏运动的现象,长期以往身体就会发出更严重的信号。当身体发出不好的信号时候,或许已久晚了。

  2006年《加拿大医学协会期刊》的一篇研究中提到过:

  “随着年龄的增长,人体的肌肉骨骼系统会越变越弱,最终在到达一个临界点之后往往会失去正常生活的能力。”

  这都是是自然的规律,我们无法去改变的。

  能做到的是,每天坚持规律的运动,这样可以帮助我们让这一天尽可能地延后。

  如果像在80岁还能保持40岁的体魄,就要趁早开始锻炼身体,并且持之以恒的坚持运动,让运动成为自己生活里的一小部分。

运动的人,心理素质强

  知乎上有一个话题:“抑郁症而失眠是怎样的体验?”

  有位网友写下了这样一段话:

  “昏昏沉沉的一个多月里,每天看着凌晨两三点街道的路灯,头痛欲裂……

  躺在床上翻来覆去,迷迷糊糊睡着,却在一个多小时后醒来,反反复复,浑浑噩噩地等待时间度过。”

  像这种情况的人,很容易得抑郁症的。如果说你也有这样的状态,不如改变一下自己的生活状态,比如坚持每天运动。

  就像白岩松所说的:

“现在抑郁和焦虑,是年轻人经常面对的问题,但是体育生为什么会开心很多?

我经历过很多挫折打击和各种抑郁的可能,但我还是开开心心活着,为什么?

不舒服的时候出去跑啊,我一身汗下来,就觉得好多了!”

  因为运动时会产生的多巴胺、肾上腺素、血清素等,不仅能增强我们的记忆,提高我们的思维能力,让我们变得更专注,还会让我们的心情变得愉悦。

  长期坚持运动下去,自己久而久之就会形成乐观向上的心态,看待事物也能保持一种理智的心态。

  复旦大学陈果教授曾说过一句话:

  “如果你在自己最失落的时候,最潦倒的时候,最无人能理解的时候,还能保持一份豁达,一份涵养,一份风度,这才是真正见你修养的真功夫。”

  其实每个人都希望自己能够拥有一个好的心理素质以及修养。

  如果想无论何时何地都能保持一份从容不迫的心理素质,坚持有规律的运动是一个不错的选择。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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