孕妇能否吃益生菌 一文揭晓答案

　　前阵子，我的好友在孕期遇到了便秘的困扰，每天肚子胀得难受，心情也变得焦虑不安。看着她难受的样子，我决定陪她去医院咨询医生。

　　医生做了一系列检查后，建议使用益生菌进行改善。我闺蜜比较担心会影响宝宝的生长发育，医生向医生提出了这样一个问题，孕妇可不可以吃益生菌，医生耐心的给做了讲解，让我也有了比较深的了解，下面给大家分享一下。

　　一般孕妇可以吃益生菌，具体的用量需要咨询专业的医生。孕妇在孕期由于身体的变化，容易出现便秘、消化不良等问题。而益生菌作为一种对人体有益的微生物，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，缓解便秘等症状。益生菌一般不会对胎儿的生长发育产生危害，孕妇可以放心的应用。

　　孕期小贴士：

　　1、注意饮食搭配：益生菌与膳食纤维搭配效果更好，可以多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，比如黄瓜、雪梨、香蕉等，可以根据自己的喜好选择1~2种，每餐可以吃200~300克。

　　2、适当活动：怀孕期间可以做一些低中强度的有氧运动，比如瑜伽、散步等，能够在一定程度上促进胃肠蠕动，可以起到预防便秘的作用，每天可以锻炼20~30分钟，时间可以根据自身的情况缩短或延长。

　　希望我的分享能对大家有所帮助，祝愿每位准妈妈都能度过一个健康愉快的孕期！