便秘的原因是什么 吃得太少竟会引起这问题

2024-05-11 18:40:01 热度 : 0

  便秘的原因是什么?1、不健康的饮食习惯饮食与便秘之间的关系较为紧密,如果在饮食上面没有注意,出现便秘的可能就比较大。

  比如说有的人平时总是暴饮暴食,爱吃一些垃圾食品,这就导致食物摄入的过多,肠胃无法很好的消化和吸收,进而出现了便秘的情况。

  还有一些人为了减肥,吃的非常少,这样又导致体内的水分以及纤维素都摄取不足,使得肠胃的蠕动速度不足,同样也会出现便秘。

  因此正确的做法是保持每天三餐定时、定量,既不要吃的太多,也不要吃的太少,这样可以有效的避免便秘。

  2、不良的排便习惯排便习惯对于便秘来说是一个因素,有的人喜欢在上厕所的时候玩手机游戏,或者是看视频,导致注意力分散,排便出现问题。

  正确的做法是不要在上厕所的时候分心,这样几分钟就能上完厕所,而且好每天定时上厕所,养成一个规律。

  3、药物影响还有一些人会出现便秘主要是因为药物的原因,如果我们平时总是吃一些刺激肠胃的药物,并且还在长时间的吃这类药物,让肠道内壁失去应激性,也会发生便秘。

  所以大家在平时应该要慎用药物,没有疾病不能吃药。

  4、肠龄老化若肠龄因为功能性因素发生老化的情况,也会影响正常排便。

  5、前列腺肥大压迫若患有前列增生肥大,也会压迫到肠道,影响排便,长期下来,对身体的伤害不可预估。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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