排卵期注意哪些事项

　　排卵期通常注意个人卫生、调整饮食、规律作息、避免剧烈运动、避孕及备孕等，建议积极配合。

1、个人卫生：

　　通常排卵期，女性体内激素水平会发生变化，阴道分泌物会增多，所以此时要保持外阴部清洁，建议每天使用温水清洗局部。

2、调整饮食：

　　同时饮食上也需要做好改善，建议多吃新鲜蔬菜和水果，比如西红柿、猕猴桃、火龙果等，可以为机体补充营养，有助于维持身体健康。

3、规律作息：

　　同时还需要保持规律的作息，建议早睡早起，不要长时间熬夜，如果长期熬夜会导致抵抗力下降，影响身体健康。

4、避免剧烈运动：

　　排卵期的女性身体相对较为敏感，此时避免进行剧烈运动，比如跳高、跳远、打球等，以免对身体造成不必要的危害。

5、避孕及备孕：

　　如果没有生育计划，排卵期同房时需要采取避孕措施。如果正在备孕，排卵期则是受孕的好时机，此时需要安排同房。

　　日常要保持良好的生活习惯，才有利于维持身体健康。