月子后为什么全身骨头总是响

2024-05-30 22:00:04 热度 : 0

  月子后全身骨头总是响可能是缺乏运动、缺钙、韧带松弛、退化性关节炎、髋关节炎等原因所致,可以通过增加运动量、补充钙质、盆底肌康复锻炼、药物治疗、手术治疗等方式进行改善,如果出现不适症状,建议及时就医治疗。

1、缺乏运动:

  坐月子期间需要长期卧床休息,产妇的运动量相对较少,会导致骨关节活动性变差,进而出现骨头响的情况。月子后可以通过适量增加运动量来改善,建议每天进行散步、慢跑、瑜伽等运动,时间30分钟左右。

2、缺钙:

  孕妇在生产后会消耗大量的能量,钙元素也会不断流失,会导致骨头营养不足,进而出现骨头总是响的现象。可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片、枸橼酸钙片等药物进行缓解。建议多吃牛奶、鸡蛋、牛肉等食物,每餐食入党建议在200克到300克。

3、韧带松弛:

  如果产妇的年龄偏高或分娩了多次,会导致韧带松弛,进而出现骨头响。产妇可以通过盆底肌康复锻炼来恢复,例如凯格尔训练,每天练习1~2次,每次10~15分钟。

4、退化性关节炎:

  此疾病可能与产妇的身材偏肥胖有关,月子期间运动量较少进而导致关节退化。可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双醋瑞因胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物进行治疗,这些药物建议用温水送服。

5、髋关节炎:

  产妇如果本身就患有髋关节炎,关节在病变时会因摩擦而发出响声,经常会被误认为是因为分娩所导致。可以在医生操作下进行关节固定术进行治疗。术后一个月内避免进行跑步、跳绳、打羽毛球等剧烈运动,以免延长康复时间。

  在日常生活中,要保持良好的姿势,避免长时间保持同一姿势或过度使用某个关节,以减少关节磨损。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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