三伏天熏蒸的好处 三伏天熏蒸要注意什么

　　中药熏蒸疗法是以中医学理论为指导，利用中草药煎煮产生的药液蒸汽熏蒸肌肤，借热力和药力给予全身静脉以温热性刺激，使毛孔扩张，将深伏于关节、经络、骨骼的寒、湿、痰浊等病邪驱出体外，以达到治疗目的的一种中医外治疗法。

　　三伏天熏蒸的好处

　　1、祛湿散寒

　　三伏天是一年当中最热的时候，此时通过熏蒸可以将身体内的湿气和寒气排出体外，有助于改善湿寒体质，缓解手脚冰凉、畏寒等不适症状。

　　2、活血化瘀

　　三伏天熏蒸可以促进身体的血液循环，在一定程度上也可以达到活血化瘀、舒筋通络的效果。可以改善月经不调、痛经等不适现象。

　　3、疏通经络

　　三伏天熏蒸可以放松肌肉，在一定程度上还可以改善关节疼痛、腰腿疼痛等不适现象。

　　4、缓解疲劳

　　三伏天的时候，人体的气血运行比较快，适当进行熏蒸可以使肌肉放松，缓解身体疲劳。

　　5、增强体质

　　三伏天适当进行熏蒸，可以促进身体的新陈代谢，增强自身的免疫力，还可以提高自身的抗病能力。

　　三伏天熏蒸要注意什么

　　1、避免空腹

　　在空腹情况下不可以汗蒸，在空腹时汗蒸会导致代谢速度增快，可能出现低血糖的情况；

　　2、避免过饱

　　如果吃的食物比较多也要避免汗蒸，刚吃完饭胃肠正处于消化阶段，如果立即汗蒸，会影响胃肠的消化，引起消化不良和恶心等不适症状；

　　3、避免汗蒸时间较长

　　汗蒸房内温度比较高，需要注意汗蒸的时间不宜过长，如果时间过长，容易出现头晕、脱水、晕厥的症状；

　　4、避免立即洗澡

　　汗蒸后避免立即洗澡，尤其是使用较凉的水洗澡，避免让身体着凉，以免出现感冒的情况；

　　5、注意防寒保暖

　　做汗蒸时全身的毛孔都会打开，汗蒸后毛孔还未闭合，需做好保暖，避免突然到低温环境。