枸杞怎么吃最有效

2024-06-05 22:20:01 热度 : 0

枸杞目前已被大众所广泛食用,泡水,直接食用,泡酒等。但怎样吃枸杞最有效,最养生呢?以下三种常见方法向您推荐:

1、炒菜、做粥的时候放一把枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料就可以了。

枸杞之所以对眼睛有好处,是因其富含胡萝卜素、钙、铁等营养元素,俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常使用枸杞。

吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅滋补,而且不会上火。不过,枸杞并不适合所有人,那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点,但因其温热身体的效果挺强,一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。

2、打豆浆机打豆浆的时候放一些在用豆浆机打豆浆的时候,放上一小把枸杞,这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

3、枸杞食用不要过量任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

大家都在看

甲腺属于哪个科 内分泌科还是外

甲腺属于哪个科 内分泌科还是外

2023-10-25

哺乳枕检出致癌物事件调查报告 如何正确使用哺乳枕避免危害

哺乳枕检出致癌物事件调查报告 如何正确使用哺乳枕避免危害

2023-10-25

HPV会引起龟头炎吗导致龟头炎的原因有哪些

HPV会引起龟头炎吗导致龟头炎的原因有哪些

2023-10-25

快速掌握安慰的含义

快速掌握安慰的含义

2023-10-25

沙眼怎么治疗 看看这些有效的方法

沙眼怎么治疗 看看这些有效的方法

2023-10-25

怀孕了老公摸肚子 怀孕老公摸肚子听胎动

怀孕了老公摸肚子 怀孕老公摸肚子听胎动

2023-10-25

怀孕肚子老拽得慌 怀孕肚子总是扯的疼

怀孕肚子老拽得慌 怀孕肚子总是扯的疼

2023-10-25

怀孕多少天可以做人流最合适 人流对女性伤害有多大

怀孕多少天可以做人流最合适 人流对女性伤害有多大

2023-10-25

怀孕八个月肚子局部疼痛 怀孕八个月肚子局部疼痛怎么缓解

怀孕八个月肚子局部疼痛 怀孕八个月肚子局部疼痛怎么缓解

2023-10-25

痒疹治疗方法有哪些 快速缓解痒疹的有效药品推荐

痒疹治疗方法有哪些 快速缓解痒疹的有效药品推荐

2023-10-25