失眠三个月了算不算严重

　　失眠3个月属于比较严重的睡眠障碍。长期失眠会导致患者出现一系列的躯体不适症状和心理精神疾病。

　　一、原因

　　1.生理因素：随着年龄增长，老年人群由于身体机能下降，会出现入睡困难的情况；

　　2.环境因素：如果睡觉前周围环境过于嘈杂或者过亮，也会导致难以入睡；

　　3.不良生活习惯：如睡前喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，或在睡前剧烈运动都会影响睡眠质量；

　　4.病理因素：各种器质性疾病引起的疼痛、瘙痒等症状，以及呼吸系统疾病、消化系统疾病、神经系统疾病都可能引起失眠。

　　二、治疗

　　1.一般治疗：调整作息时间，避免白天过度劳累，注意劳逸结合；睡前可以泡脚放松身心，听轻音乐帮助入眠；

　　2.药物治疗：可以在医生指导下服用镇静催眠类药物进行治疗，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片、氯硝西泮片等，但此类药物需要严格遵医嘱使用，不可自行盲目用药，以免产生依赖性和成瘾性；

　　3.物理治疗：可以通过经颅磁刺激的方式改善大脑神经递质失衡的状态，从而缓解失眠的症状；

　　4.中医治疗：通过针灸、按摩等方式来疏通经络，促进血液循环，达到安神助眠的作用。

　　建议及时到医院就诊，在专业医师的指导下规范治疗。日常生活中要保持良好的心态，适当锻炼身体，增强体质。