初中生如何避免痔疮出血

　　初中生可以通过调整饮食、避免久坐、保持良好排便习惯、积极锻炼等方式避免痔疮出血。如果出现痔疮出血，建议及时采取止血措施，并于医院就诊，明确诊断后遵医嘱进行治疗。

　　1、调整饮食：初中生平时要注意饮食清淡，避免吃辛辣、刺激、油腻食物，如麻辣火锅、麻辣烫、炸鸡等，可以多吃蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，能够促进胃肠道蠕动，避免便秘。如果有便秘情况，可以多喝蜂蜜水或者喝点酸奶，能够促进润肠通便，避免痔疮出血;

　　2、避免久坐：久坐会导致肛门局部压力升高，导致静脉回流障碍，造成痔疮出血。初中生平时不要久坐，应保持肛门周围卫生、清洁，每次大便后记得及时用温水清洗肛门，避免久坐;

　　3、保持良好排便习惯：排便时间不能太长，不要长时间蹲厕所，同时也不要用力过猛，避免导致痔疮出血。有便意时及时排空大便，避免久忍大便;

　　4、积极锻炼：初中生应每天定时排便，养成良好的排便习惯，避免便秘。如果有便意却忍着不排便，会导致大便在肠道里停留时间过长，水分被吸收后变得干燥，导致大便比较粗、比较硬，从而引起痔疮出血。

　　除此之外，还要保持良好的心态，避免压力过大和精神紧张。初中生还应每天适量参加体育运动，从而增强机体免疫力。