严重失眠吃什么好

　　严重失眠可以吃一些食物来辅助缓解症状，如牛奶、香蕉等。同时也可以遵医嘱服用药物进行治疗，比如安神补脑液、艾司唑仑片等。

　　一、食物

　　1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，可以帮助大脑神经递质褪黑素的合成，有助于睡眠，所以严重失眠的人群适当喝些牛奶对身体有一定的好处。

　　2.香蕉：香蕉中富含钾元素和镁元素，这两种物质能够起到镇静的作用，在一定程度上也能够改善患者出现的不适现象。

　　二、药物

　　1.安神补脑液：如果长期处于精神压力过大的环境中，可能会使交感神经兴奋性增高，从而引起入睡困难的情况发生。此时可以在医生指导下使用安神补脑液进行治疗，具有益气养血以及健脾安神的功效，对于改善上述情况引起的头晕耳鸣也有一定的作用。

　　2.艾司唑仑片：若存在焦虑症等方面的疾病，会使体内的激素水平紊乱，也会诱发该疾病。此时可配合医生选择艾司唑仑片进行治疗，属于一种苯二氮卓类抗焦虑药，用药以后可以抑制中枢神经系统，达到促进睡眠的效果。

　　在日常生活中要保持良好的心态，避免过度紧张，也要避免熬夜。另外还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，少吃辛辣刺激油腻性的食物。