血压值的正常范围

　　通常情况下，血压分为收缩压和舒张压，收缩压的正常值为90~139mmHg，舒张压的正常值为60~89mmHg，在检测血压时，建议到正规医院，能保证检查结果准确。

　　血压是血液在血管内流动时对血管壁造成的侧压力，是检测高血压、低血压等疾病的重要指标，一般收缩压不能低于90mmHg，也不能高于139mmHg，舒张压不能低于60mmHg，也不能高于89mmHg，如果比正常值高或比正常值低，都属于异常情况，需要进一步检查，明确具体原因。

　　在日常生活中，要保持良好的生活状态，可以多参加一些户外活动，包括跑步、骑自行车、爬山等，能强身健体，也有利于维持血压正常，还要适当调整饮食，不能吃过多油腻的食物，包括炸鸡、汉堡、薯条等，容易导致血液黏稠，不利于血液流动。还应保持积极向上的心态，及时消除紧张、焦虑等不良情绪。