男人更年期有什么症状有哪些表现

　　男性更年期也称为中老年男性雄激素部分缺乏综合征，一般会出现生理体能症状、精神心理症状、神经系统的症状、性功能减退、睡眠质量下降。如果感觉身体不舒服，建议及时就医。

1、生理体能症状：

　　体能和精力下降，容易疲劳，食欲不振，肌肉含量和肌力下降、经常感到腰酸腿软等。

2、精神心理症状：

　　精力不集中、记忆力减退，性情急躁、易怒、多疑猜忌或感情淡漠，悲观失望等。

3、神经系统症状：

　　可能会出现局部麻木或刺痛感，四肢发凉，可能出现心悸、心前区不适，血压波动，头晕耳鸣等症状。

4、性功能减退：

　　性欲减退、性活动减少、勃起功能障碍、性高潮及性欲下降、射精无力和精液量减少等。

5、睡眠质量下降：

　　体内雄激素分泌减少，会导致神经内分泌功能紊乱，从而出现睡眠质量下降。

　　可以根据自身情况选择一些适合自己的运动，如骑自行车、八段锦、打羽毛球等。