意外怀孕没吃叶酸怎么办

　　叶酸是一种水溶性维生素，对预防胎儿神经管畸形有重要作用。虽然意外怀孕前没有吃叶酸可能会增加胎儿神经管畸形的风险，但这种风险相对较低。意外怀孕没有提前补充叶酸，并不是无法挽回的，通过及时补充叶酸、定期进行产前检查和保持积极心态等措施，可以最大程度地保障胎儿的健康发育。

1、立即开始补充叶酸：

　　及时咨询专业医生，一旦发现怀孕，应遵医嘱尽快开始补充叶酸，具体剂量应根据个人情况和医生建议来确定。

2、调整饮食结构：

　　在孕期除了补充叶酸制剂外，还可以多食用富含叶酸的食物，如菠菜、芹菜、香蕉、草莓、猕猴桃、西红柿、胡萝卜以及动物肝脏等，这些食物中的叶酸含量较高，有助于补充身体所需。

3、定期进行产前检查：

　　即使没有提前补充叶酸，通过定期的产前检查也可以及时发现和处理可能存在的问题。产前检查可以监测胎儿的发育情况，及时发现并处理可能存在的风险。

4、保持积极心态：

　　意外怀孕可能会带来不确定性和焦虑，但保持积极的心态对于胎儿的健康发育至关重要。尽量放松心情，避免过度紧张和焦虑。

　　一部分孕妇即使没有特意补充叶酸，也能通过均衡饮食获得足够的叶酸。孕妇应避免偏食和挑食，确保饮食的多样性和均衡性，这样有助于获得身体所需的各种营养素。如果有任何担忧，请及时前往医院询问医生和专业人士的建议。