经常嗜睡怎么办

　　许多女性在月经期间会感到不舒服，比如腹痛、背痛、疲劳等问题，这些问题因人而异。经常嗜睡也是一个常见的问题。你知道如何提神吗？以下食物可以缓解经常嗜睡的情况。

　　1、草莓

　　草莓富含维生素C，有助于人体吸收铁，滋养细胞。因此，多吃草莓可以使人精力充沛。草莓可以补充维生素C和铁，有利于缓解频繁嗜睡，提神醒脑。

　　2、金枪鱼

　　在高蛋白鱼类中，金枪鱼富含酪胺酸，可以帮助人体产生大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。补充这些对午饭后治疗嗜睡很有帮助。

　　3、香蕉

　　香蕉含有碳水化合物，容易被人体吸收，富含钾。钾有助于维持人体内肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存大量时间。剧烈运动后，人体内的钾会下降得很低。吃几根香蕉可以补充钾的缺乏。香蕉可以补充体力。它们可以缓解疲劳和经常嗜睡。

　　关于经常嗜睡的调节方法，小边介绍了一些食物，这些食物可以缓解疲劳，有提神的效果，如果你经常困，不要尝试这些食物，如香蕉、金枪鱼和草莓是好食物，你可以用它们。