四个能缓解打鼾的穴位按摩

　　有些人根本不注意打鼾。众所周知，如果病情严重，也是一种疾病，不容忽视。以下小系列将介绍一些可以缓解男性打鼾的穴位和预防措施。如果你想知道，不妨看看。

　　打鼾是因为咽部软腭和悬雍垂(即小舌头)在睡眠中打鼾、舌根等部位的软组织在呼吸气流的推动下发抖，产生有规律的声音。中医认为，如果你想有效地停止打鼾，揉穴位是有效的。

　　缓解打鼾的穴位

　　1、阴陵泉穴

　　这个健康穴位是脾经五输穴的合点，善于调节脾功能。脾主运化，利水渗湿，湿痰，所以阴陵泉也有很好的强身祛痰作用。阴陵泉位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下凹陷。

　　2、丰隆穴

　　这个健康穴位是祛痰止咳的著名穴位。说是穴位里的祛痰止咳明星也不过分。丰隆穴属于足阳明胃经，是胃经络的络穴，属于胃经络，与脾经络有关。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集成痰，丰隆穴调胃、脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病，丰隆很容易找到，小腿外侧，外踝尖8英寸。

　　3、中脘穴

　　这个健康穴位是内脏的洞穴，所有由脾脏和胃紊乱引起的各种内脏相关疾病都可以用中湾治疗。咳嗽、哮喘、脾缺乏引起的痰等问题，对中湾有很好的效果。中湾不仅能宣传肺，还能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中湾在上腹部，肚脐4英寸。

　　4、天枢穴

　　这个健康穴位在腹部中部，离肚脐中间2英寸。取穴时，从肚脐中到左或右取2个水平手指。天枢属于胃经络，靠近胃，具有良好的调节胃肠道、补虚、祛湿作用。湿痰与中湾的协同作用可以增强打鼾的治疗效果。

　　如何缓解打鼾

　　1、加强锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、避免吸烟和饮酒的爱好，因为吸烟会加重呼吸道症状，饮酒会加重打鼾、夜间呼吸紊乱和低氧血症，尤其是睡前饮酒。

　　3、肥胖者要积极减肥，这也是治疗打鼾不容忽视的一部分。

　　4、打鼾患者大多血氧含量下降，常伴有高血压、心律失常、血液粘度增加、心脏负担增加，容易导致心脑血管疾病，应注意血压和血脂的监测。

　　5、侧卧位睡觉，尤其是右卧位。睡觉时，背部可以放一个小球，有助于强制保持侧卧位睡眠。