怎么运动才能减肚子 瘦肚子就是这9个动作让你轻松练起来

　　准备活动

　　练习前建议先做

　　3-5组的原地开合跳进行热身，

　　每组30-60次。

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　　动作1

　　仰卧收膝抱腿 10-20次

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　　动作2

　　仰卧分腿绕环 10-20次

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　　动作3

　　仰卧举腿 10-20次

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　　动作4

　　坐姿后仰左右转体 10-20次

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　　动作5

　　仰卧起坐+单脚举腿 10-20次

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　　动作6

　　直臂+屈肘交替平板 10-20次

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　　动作7

　　仰卧“骑车” 10-20次

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　　动作8

　　仰卧反向卷腹 10-20次

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　　动作9

　　侧卧两头起 10-20次

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