面试紧张怎么办 缓解面试紧张的方法

　　在日常生活中，面试是一件很常见的事情，很多人在找工作的时候都会面试。那么面试紧张怎么办呢？让我们具体看看！

　　缓解面试紧张的方法

　　面试前紧张怎么办？缓解以下8个动作

　　提前设想，多看面经

　　大多数紧张来自未知的不确定性。因此，如果你提前想象面试过程，向别人了解更多的面试经验，做好一些心理准备，你就会失去预防措施。

　　调整心态，自信面试

　　面试时的心态尤为重要。面试前要树立信心，相信自己的能力，放松。

　　提高技能，做好充分准备

　　最有效、最实用的解决不过度紧张的方法，充分准备，全面提高技能，在面试中增加体重。

　　不追求完美，看不起面试结果

　　在面试中，候选人觉得他们没有充分发挥自己的真实水平。往往不愿意，追求完美，想要弥补，所以暂停思考。面试想要弥补，越混乱，越紧张。结果是收益大于损失。

　　缓解紧张的辅助技能

　　有资料说明:紧张的时候可以深呼吸三次，不管有没有效果，说法都不一样。你也可以去一个人少的地方喊几声，释放内心的紧张。

　　自我积极暗示

　　不要使用“不要害怕！没关系”和其他暗示，因为从心理学的角度来看，这只是潜意识中消极意识的增强，只会让你更紧张。建议使用“我非常平静，我非常平静，我非常平静，我非常自然……”这种积极的话来暗示自己，可能会有意想不到的结果。

　　提前到面试地点

　　你应该给自己留出足够的时间到达面试地点。如果你到达面试地点，一方面会给考官留下不好的印象，甚至会因为迟到几分钟而失去工作机会，另一方面会因为焦虑而变得更加紧张。相反，如果你很容易到达这个地方，你会更放松，在面试中发挥最好的水平。

　　着装增强自信

　　准备一两件你喜欢和适合面试的衣服，穿上体面和舒适的衣服，人们有时会感到精力充沛，信心倍增，不会那么紧张。

　　面试紧张的原因

　　面试心理过度紧张的主要原因如下：

　　1、孤注一掷，过度依赖面试结果；

　　2、对面试官地位的错误理解和盲目崇拜；

　　3、缺乏对自己实力的正确认识和自我怀疑；

　　4、对自己的表现要求过高，追求完美；

　　5、缺乏社会经验，对陌生人和陌生环境有莫名的恐惧。

　　常见的面试技巧

　　第一，记住你是合格的。招聘单位通知你面试，说明他们已经确认你有足够的资格申请，所以很有可能成为申请岗位的最佳人选。

　　第二，我知道招聘单位从未见过“完美”的候选人。如果你认为你的竞争力会让你的面试完美无瑕，那你就错了。没有完美的面试，你也不必为此努力。只要表现好，招聘人员对你未来的工作表现有合理的期望就足够了。

　　第三，知道你也有权了解情况。面试的目的之一是收集足够的信息来判断是否需要这份工作，是否需要与未来的同事打交道。

　　第四，假装是商务会议的顾问。将面试官视为未来的商业合作伙伴，并尽可能多地获取与招聘公司、申请职位和满足工作需要相关的信息。把面试当作一种合作，试着了解与新员工一起工作是否有意义。不要让面试成为面试官对你的单方面询问。

　　第五，找出你最害怕的是什么，并练习对策。有些面试官会把你比作一棵树，问你会长什么样子，有些人会问你为什么让前一家公司解雇你。无论是愚蠢的问题还是棘手的问题，在回答时都应该有一个准确的计划。还要练习一下。再练习几次，你的紧张情绪就会大大降低，当问题抛向你时，你就不会那么张嘴了。

　　第六，如果觉得自己不合格，就把自知之明当成优势。如果你认为这真的不是申请职位的最佳候选人，那么把面试作为一种了解信息的活动，这样你就会了解很多信息。面试结束时，如果你仍然觉得自己不合格，那可能是真的。你申请的工作不是你需要的，因为没有人需要一份艰苦的工作。你会适应其他工作。不要让面试让你后悔。