要想老年不痴呆 这12个因素现在就得注意了

　　数据显示，目前全球约有5000万人患有痴呆症，预计到2050年，阿尔茨海默病患者将增加到1.52亿！阿尔茨海默病是一种中枢神经退行性疾病，临床记忆障碍、执行功能障碍、失语症、人格和行为变化为基本特征，具体表现为记忆衰退直至丧失、分析能力丧失、情绪冷漠、不能正常沟通、不能回家、不能独自进行户外活动等，随着疾病的进展，患者日常生活不能照顾自己，尿失禁，最终死于感染或并发症。寻找诱发阿尔茨海默病的危险因素是预防阿尔茨海默病的重要措施！

　　老年痴呆症的危险因素有哪些？

　　1、低教育水平：早期教育水平高、终身教育水平高的人，可以增加自己的“认知储备”，从而降低患阿尔茨海默病的风险。

　　2、高血压：中年持续性高血压会增加阿尔茨海默病的风险。在平均年龄为45-61岁的人群中，高血压患者患阿尔茨海默病的风险比没有高血压的人更高（收缩压为130毫米或更高），即使他们没有心血管疾病。

　　3、肥胖：越来越多的证据证明，BMI(身体质量指数，国际上衡量肥胖程度的重要指标)与阿尔茨海默病有关，BMI≥痴呆的风险更高，适当的减肥不仅可以改善记忆，还可以预防痴呆。

　　4、脑外伤：脑损伤通常是由运动、跌倒和军事活动引起的。许多研究表明，脑损伤可以增加痴呆症的风险，脑损伤的严重程度越高，阿尔茨海默病的风险就越高。

　　5、滥用酒精：大量饮酒容易导致大脑右侧海马体萎缩，更容易诱发阿尔茨海默病。饮酒与阿尔茨海默病的关系在65岁以下患者中尤为明显。

　　6、听力障碍：许多研究表明，阿尔茨海默病与听力损伤有关，因为听力下降可能会减少认知刺激，从而降低认知能力，最终诱发阿尔茨海默病，佩戴助听器可以降低患阿尔茨海默病的风险。

　　7、吸烟：与不吸烟的人相比，吸烟者患阿尔茨海默病的风险更高。此外，二手烟也可能是诱发痴呆症的“罪魁祸首”。尽管这些研究文献很少，但一些研究表明，人类记忆的退化与二手烟环境的暴露密切相关。数据显示，据估计，世界上有35%的非吸烟成年人和40%的儿童暴露在二手烟中。

　　8、抑郁：抑郁症可以通过各种心理或生理机制发展为阿尔茨海默病；另一方面，阿尔茨海默病也可以通过各种神经病理作用诱发抑郁症。抑郁症与阿尔茨海默病的发生有关，即使使用抗抑郁药也不能降低这种风险。

　　9、缺乏运动：一项持续了25年的随访调查显示，每周至少进行一次中强度运动，可以减少阿尔茨海默病的发生。

　　10、社交孤立：许多研究表明，社会孤立会增加患阿尔茨海默病的风险。保持良好的社交互动可以增加你的认知储备，保护人体。日本一项经过10年的随访调查显示，阿尔茨海默病的风险比那些经常与家人沟通、与朋友接触、参加社区活动、从事有偿工作的人低46%。

　　11、糖尿病：2型糖尿病是未来患阿尔茨海默病的明确风险因素。糖尿病持续时间越长，病情越严重，患阿尔茨海默病的风险越高。然而，目前尚不清楚是否有任何特定的药物可以改善这种风险。加强糖尿病控制不能降低患阿尔茨海默病的风险。

　　12、空气污染：暴露于PM2.5、在二氧化氮、一氧化碳和其他环境中，痴呆症的发病率增加。动物模型研究表明，空气中的颗粒污染物可以通过心脑血管、Aβ淀粉样前体蛋白的沉积和加工可以加速神经变性。

　　由此可见，痴呆症的危险因素可以贯穿人们的一生。永远不要过早预防痴呆症。任何人都需要有“未雨绸缪”的意识，尽快加入预防痴呆症的行列。