肠道衰老容易导致便秘 四类便秘对症食疗

　　便秘是消化道最常见的症状。据不完全统计，约50%的人便秘，尤其是老年人、孕妇和儿童，这是最常见的。很多人都很痛苦。

　　肠道衰老容易导致便秘

　　肠道衰老最直接的问题之一是便秘。人的身体就像一家工厂。大量的粪便堵塞在肠道内，工厂无法正常工作。如果毒素和垃圾不能及时排出，甚至被肠道作为“营养”重新吸收，就会导致肤色暗沉、痤疮和口臭。

　　便秘是爱美女性衰老的标志。便秘会增加女性体内的毒素，导致新陈代谢紊乱、内分泌失调和微量元素失衡。然后会出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色苍白、头发干燥、黄褐斑、痤疮、痤疮等，也会引起食欲不振、抑郁、头晕、疲劳等轻度毒血症状，随着时间的推移会导致贫血和营养不良。常排便用力，还能促进痔疮的形成。

　　便秘需要多长时间？

　　一般认为，正常人需要24-48小时才能通过摄入食物、消化吸收形成粪便排出体外。如果超过48小时，可以视为便秘。但是，随着食物成分的不同，每个人的饮食和排便习惯不同，间隔可能会有很大的不同。一般每天起床或早餐后排便一次。有些人习惯于每2-3天排便一次，有些人每4-5天或更长时间排便一次，但他们不觉得排便困难。排便后，他们感到舒适和快乐。因此，便秘不仅要根据排便次数来确定，还要根据每个人的排便习惯来确定。只要排出顺畅，没有疼痛，就不能算便秘。

　　便秘是指排便不畅的状态，包括排便不畅和排便不畅。当排便间隔延长，伴有大便干燥硬结，排便困难，排便后出现大便不尽或不适、腹胀、肛门肿胀、疼痛、食欲不振、头晕乏力等疼痛症状时，可称为便秘。排便有上述疼痛症状。即使粪便不干燥，每天排便一次或几次也应列为便秘。

　　因此，现代便秘的概念是：便秘是各种疾病的症状，一般表现为：排便太少、太硬、排出太困难，结合一些特殊症状，如长期排便、直肠肿胀、排便，甚至需要帮助排便，7天内排便少于2次或长期无便。

　　四种对症治疗便秘

　　遇到便秘问题不宜盲目食疗，先区分便秘类型再对症治疗。

　　中医一般将便秘分为四种类型，不同类型的便秘治疗方法也有所不同。第一种表现是大便干燥，大多数大便特别干硬，身体往往更强壮。这种便秘患者，最好早起空腹喝生萝卜汁。

　　第二种表现是大便粘稠。这种便秘患者往往觉得大便不干净，大便后很难擦拭。这种便秘是由体内湿热引起的。最好在水中饮用萝卜籽或用水煮沸，早起后空腹服用。

　　第三种表现是大便无力。这些患者可能不会大便干燥，但大便困难。一般来说，老年人比较多。这类便秘患者饮食疗法的关键在于补气。他们可以选择白术磨成粉末，每天口服30克。你也可以在开水后加入一些黄芪。

　　第四种体质是阴血不足和血虚不足。这些便秘患者通常很瘦或很老。饮食疗法是将生首乌磨成粉末，与黑芝麻混合，然后根据个人口味加入蜂蜜或芝麻油。如果是糖尿病患者，最好选择芝麻油而不是蜂蜜。