维生素c的作用

　　一般情况下，维生素C具有抗氧化、促进铁吸收、祛皱、提高免疫力、促进胶原蛋白的合成等作用，若服用后身体出现异常症状，应当立即就医治疗。

1、抗氧化：

　　维生素C属于水溶性维生素，能够清除自由基，可以减少氧化应激对身体组织和细胞造成的损伤，从而达到延缓衰老、保护细胞的效果。

2、促进铁吸收：

　　维生素C可以把三价铁还原成二价铁，能够复原被氧化了的铁，从而推进身体对铁元素的吸收。

3、祛皱：

　　维生C能够促进胶原蛋白合成，可以增加皮肤弹性、减少皱纹形成，达到祛皱、抗衰的效果。

4、提高免疫力：

　　维生素C能够提高血浆水平，增强白细胞的吞噬能力，可以发挥免疫作用，从而达到增强体质的效果。

5、促进胶原蛋白的合成：

　　胶原蛋白是构成皮肤、骨骼、牙齿和血管等结缔组织的主要成分。维生素C对于胶原蛋白的合成至关重要，有助于保持皮肤弹性，促进伤口愈合，以及维护骨骼和牙齿的健康。

　　要注意的是长期服用维生素C片可能会对身体产生不良影响，可以通过含有维生素C的水果摄入，如猕猴桃、柠檬等。