哪些信号说明女性开始衰老 怎么延缓衰老

　　随着年龄的增长以及生活环境污染等，女性的身体也会跟着变衰老，虽然很多女性不愿意看到自己出现衰老的现象，但是这是人体发展的必经过程，只是在发展的过程中女性可以采用一些小技巧来延缓衰老。

　　哪些信号的出现说明女性开始衰老？

　　1、脱发。在正常的情况下，每个人每天都会脱落一些头发，但是如果女性在洗头或者平时梳头的时候发现自己脱发严重，而且头发渐渐变得疏松，就要警惕了，这有可能是随着年龄增长而出现身体内激素变化导致的。

　　2、鼻子变化。随着女性的年龄上升，会慢慢出现鼻型的改变，也会出现鼻孔下垂的现象，会感觉到鼻子跟以前不一样。这是由于鼻子也是会出现萎缩现象的，随着时间的流逝，鼻子的骨骼也是会出现萎缩的现象，骨骼一旦出现萎缩，鼻子上的软组织就失去了支撑，就会出现下垂等现象。

　　3、肠道。如果出现便秘的现象，而且是经常性的，就说明肠道开始出现老化现象，就会因为肠道蠕动能力差让体内毒素排不出来，就会让毒素在血液中流通，而出现各种现象的老化，尤其是皮肤。

　　要如何延缓衰老？

　　1、三餐要定时。要保持三餐的准时摄入，尤其是早餐，很多女性没有吃早餐的习惯，在经过一整夜的睡眠后早上起床后是需要补充能量的，如果没有吃早餐，就会让身体能量处于透支的状态，这样久而久之就会影响到肠胃，加速肠胃的老化。

　　2、多喝水。女人是水做的，这句话相信大家都知道。因为水在我们身体内是起了很大的作用，尤其水对皮肤也是有着重要的养护作用，如果喝水太少，就会让身体内缺少水分，导致皮肤干燥，就会让皮肤提前老化。女性朋友每天要喝足8杯水，才能维持身体内的水分。

　　3、多运动。运动可以让身体新陈代谢加快，并且促进血液循环。而且在运动的时候会大量出汗，可以帮助皮肤排出代谢物，会让皮肤的状态保持在最佳，从而达到延缓衰老。

　　温馨提示，对于女性朋友来说，没有什么事能比衰老更可怕了，当身体有出现衰老迹象时，一定要及时采取措施做好预防，不要等到真正出现衰老了就没有办法挽救了。