食疗降血压的有效方法

　　如今，许多中老年人在日常生活中患有高血压，甚至一些年轻人也患有高血压。高血压严重影响人们的健康，因此患者需要有效调整饮食疗法。那么，饮食疗法降低血压的有效方法是什么呢？接下来，让我们来介绍一下。

　　食疗降血压的有效方法

　　1.醋泡花生

　　醋泡花生是降低高血压的有效饮食方法，具有止血、降低胆固醇的作用。高血压患者可将生花生浸泡在醋中，五天后食用，每天早上吃10-15粒。

　　2.柠檬马蹄汤

　　柠檬1，适量马蹄。加水煎成汤，喝汤吃马蹄，经常服用，对治疗高血压有显著作用，对心肌梗死患者也有帮助。

　　三、何首乌大枣粥

　　何首乌60克，加水煎浓汁，去渣后加粳米100克，枣3～五、冰糖适量，同煮为粥，早晚食用，具有补肝补肾、益精血、乌发、降血压的功效。

　　四、松花蛋菜粥

　　1个松花蛋，50克淡菜，50克米饭。松花蛋去皮，泡在淡菜里洗净，和米饭一起煮粥，每天早晚空腹加入适量调味品。能清心降火，可用于治疗高血压、耳鸣、眩晕等疾病。

　　5.糖醋蒜

　　若干大蒜瓣浸泡在糖和醋中超过1个月，每天吃6瓣大蒜，喝20毫升糖醋汁，服用1个月，适合顽固性高血压。

　　6.绿豆海带粥

　　适量的大米，每100克绿豆和海带。将海带切碎，将绿豆和大米洗净，加水煮成粥。它可以每晚作为主食食用，对控制高血压有很好的效果。

　　7.芹菜粥

　　芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长段，将粳米洗净。芹菜和粳米放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，转文火炖至米烂成粥，加入少许盐和味精，搅拌均匀。

　　以上是食疗降血压的有效方法。希望今天分享的内容能对大家有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。