血糖偏高的主食吃什么好

　　血糖偏高的主食吃什么好？

　　高血糖的原因：

　　胰岛素或口服降糖药剂量不足，会导致体内糖仍然很高，但很高，随着时间的推移会导致高血糖。高血糖的原因是运动量明显减少，胰岛素不能有效发挥作用。适当的运动可以使血糖降到最合适的水平，减少运动量会使但血脂增加，可能加重高血糖，导致高血糖，摄入过多，特别是甜食或含糖饮料，使人体糖含量明显高于标准要求，也会形成血脂增加，导致高血糖。

　　正确的方法应该是均衡饮食，即在控制总热量的前提下，尽可能完成谷类、肉类、鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果，以获得均衡的营养。建议吃糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、蔬菜、芹菜等；柚子、猕猴桃、草莓、绿苹果等水果；瘦肉、牛奶、鱼等蛋白质；主食最好选择粗粮，如玉米粉、芥末面、燕麦面馒头。