减肥可以吃桃子吗

　　桃子，这个夏季里常见的美味水果，成为了许多减肥者的理想选择。它不仅口感鲜嫩多汁，而且富含多种营养成分，对于减肥期间的饮食调整大有裨益。那么，桃子究竟如何在减肥过程中发挥作用呢？

　　桃子是一种低热量的水果，每100克桃子的热量大约在30-51千卡之间，远低于许多高糖分的水果。这意味着，在减肥期间适量食用桃子，不会给身体带来过多的热量负担，有助于控制总体热量摄入。因此，减肥是可以吃桃子的。

　　桃子中的膳食纤维和抗氧化物质还有助于促进新陈代谢，加速体内脂肪的燃烧。膳食纤维可以吸水膨胀，增加饱腹感，同时促进肠道蠕动，帮助消化和排泄废物，减少便秘的发生。

　　食用桃子的注意事项：

　　1、选择成熟桃子

　　2、妥善保存

　　在选择桃子时，应选择新鲜、成熟的桃子，避免选择过熟或腐烂的桃子。也要记得控制食用量，保持饮食的多样化与均衡。