脚可以看出肾脏是否健康 6种方法教你养肾

　　很多人都知道肾虚，尤其是对男性朋友来说，肾分为阴阳，很多男性朋友会出现肾阴虚和肾阳虚，其实肾除了有肾虚还有其他的问题，肾脏不好将直接影响到一个人的健康程度，所以对肾脏的关心一定要加倍。其实脚是可以看出肾脏是否健康，所以平常可以通过对脚的观察来判断肾脏的健康情况。一旦肾脏不好就一定要及时补肾，补肾的方法有很多种。

　　脚可以看出肾脏是否健康。

　　1、脚趾。脚趾长而且大的人，一般肾都比较好，而脚趾瘦而且比较短的人，一般肾都比较不好。这个主要是根据足少阴肾经的依据来判断的，所以要多加注意。

　　2、趾甲。可以根据指甲的颜色来判断肾脏的健康情况，一般指甲有白色的半月形，而且颜色粉红的人肾脏都比较好。但是如果指甲苍白，缺乏血色，有纵行条纹，趾甲向上翘起的人，一般肾脏都不是特别好。

　　3、脚掌纹。一般脚掌纹比较明显清晰的就容易出现精神不太好。

　　6种方法教您养肾。

　　1、护好自己的双脚。注意双脚的温暖是一种非常好的养肾方法，这是由于肾经起于足底，所以脚的温暖非常重要。

　　2、大便要畅通。肾主司二便，所以大便通畅可以帮助排出体内的毒素垃圾，利于肾脏的保养。

　　3、有尿不要忍。憋尿非常容易使体内产生水浊之气，从而伤害肾脏，所以有尿的话就不要憋，及时排出来有利于养肾。

　　4、吞津养肾。自己口内的津液是一种非常好的养肾佳品，所以可以通过吞津液达到养肾的目的。

　　5、睡眠养肾。睡眠充足可以帮助恢复体力，增强肾脏的功能。

　　6、运动养肾。运动可以帮助提升抵抗力和免疫力，所以可以达到养肾的目的。

　　肾脏有问题就会使身体出现各种各样的问题，因为肾为先天之本，所以肾脏一定要注意保养。在日常生活中，要注意健康的生活方式，保证充足的睡眠，注意休息，不要过于劳累，不要吃辛辣刺激的食物，不要抽烟喝酒，多吃新鲜的水果蔬菜，注意双脚的保暖。另外，一旦出现肾脏问题，一定要到医院进行检查治疗。