失恋以后如何调整情绪

　　许多女孩失恋后，情绪低落，通常粗心的笑也变得沉默，皱眉，沮丧。为了让自己继续过上更好的生活，你应该如何调整你的情绪？

　　如何缓解失恋抑郁失恋该怎么办？

　　震惊与不信

　　此时人们的第一反应是不相信，不能接受分手的事实。我们会找到各种证据证明爱情依然存在，但虽然躺在地上，最终抓住的都是旧爱蜕变的身体。心理治疗失恋第一阶段的建议，是处理分手问题的最好方法。当然，无论剑气走到哪里，血液都会满地流动，但动作越快，伤口就越小。你要相信时间有能力抚平一切。

　　愤怒与中伤

　　在这个阶段，失恋者被背叛的愤怒在他的胸部燃烧。它让自己尽力恨那个人，迫不及待地想把他打碎，以解决心中的仇恨。在心理治疗失恋的第二阶段，“分手”时生气是正常的。不要把这种情绪压在心里。你可以写一封信，试着在信中责骂对方的缺点和错误。写完后，把信撕碎扔进垃圾桶深处。

　　倾诉

　　当你失恋的时候，你应该先找一个亲密的朋友。毫无保留地向亲密的朋友发泄你的痛苦和烦恼，然后听取他们的安慰和启发。这样可以释放自己的痛苦和烦恼，寻求心理安慰和寄托，平衡心态，净化心灵，减少和消除不良情绪。

　　转移

　　失恋后，或与异性朋友交流，或与朋友散步聊天；或者故意安排一些工作量大、不太好、风险小的工作，以达到忘记痛苦和麻烦的目的；或者参加他们最喜欢的娱乐活动，如下棋、绘画、跳舞、迪斯科舞蹈等，以转移注意力，缓解抑郁；致力于大自然，融入大自然的广阔思想，从而得到安慰。

　　境远离法

　　失恋后，无论你走到哪里，你都会觉得你在那里有脚印。在这个时候，不要让自己沉浸在这种氛围中，选择旅行，让你的心感受到大自然的声音，这样你也会觉得你所经历的痛苦也会随风而去。当你再次回去时，你会振作起来。