心绞痛发作不用慌 这些缓解妙招要知道

　　心绞痛，这个听起来就让人揪心的病症，常常毫无预兆地发作，给患者带来极大的痛苦和恐惧。当那一阵揪心的疼痛袭来，仿佛整个世界都按下了暂停键。不过，大家别担心，接下来我们就来详细聊聊心绞痛发作时的缓解妙招。

　　一般情况下，心绞痛发作时，可以采用以下这些方式帮助缓解：

　　1、立即休息：一旦感觉到心绞痛发作的先兆，比如胸部出现闷痛、压榨感等，要马上停止正在进行的任何活动，原地坐下或躺下休息。因为活动会增加心脏的负担，此时休息能让心脏得到暂时的舒缓，有助于减轻疼痛症状。

　　2、服用硝酸甘油：如果身边备有硝酸甘油，应迅速取出一片舌下含服。含服时要注意不要吞咽，让药物在舌下慢慢溶解吸收。

　　3、放松心情：心绞痛发作时，患者往往会因为疼痛和对病情的担忧而变得紧张焦虑，然而这种情绪只会让心脏负担更重，疼痛加剧。出现心绞痛的情况时，患者可以做几次深呼吸，能够帮助心情放松。

　　对于心绞痛患者，在日常生活中，需要注意以下这几点，能够帮助减少心绞痛发作：

　　1、健康饮食：遵循均衡饮食的原则，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品等富含营养的食物，减少饱和脂肪、反式脂肪、高盐和高糖食物的摄入。比如多吃菠菜、苹果、燕麦等食物，少吃油炸食品、动物内脏、甜品等。

　　2、控制危险因素：要积极控制血压、血脂、血糖等心血管疾病的危险因素。定期测量血压、血脂和血糖，按照医生的建议服用药物进行控制。

　　3、戒烟戒酒：烟草中的尼古丁等有害物质会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成，增加心绞痛发作的可能性。过量饮酒也会对心脏造成损害，建议患者严格戒酒。

　　另外我还准备了一些心绞痛患者在日常生活中需要注意的事项，就放在本文下方的图片中，感兴趣的朋友可以前往观看。

　　心绞痛虽然让人烦恼，但只要我们掌握了发作时的缓解妙招，做好预防工作，并且在日常生活中注意相关事项，就能在很大程度上减轻它对我们生活和健康的影响。希望大家都能重视心脏健康，把这些知识运用到实际生活中，让我们的心脏能够更健康、更有力地跳动，继续陪伴我们去享受美好的生活。