血压有些高体重偏胖怎样可以减肥健康

　　对于血压有些高,体重偏胖的人群，可以从饮食控制、体育锻炼、药物治疗、情绪管理等多个方面综合调理，从而达到健康减肥的目的。对于高血压肥胖的人群，减肥是一种重要的治疗手段，因为过高的体重会导致血压控制存在困难，而高血压又会加重肥胖的程度，临床从以下几个方面来进行健康的减肥。

　　1、饮食控制：主要是指限制高脂肪、高糖含量、高热量食物的摄入，适当增加新鲜蔬菜、低糖水果、低热量食物的摄入量等，各种营养成分合理搭配，不单纯通过节食。

　　2、体育锻炼：高血压肥胖的人在饮食控制的同时必须配合体育锻炼，体育锻炼要持之以恒，但是运动强度不宜过大。

　　3、药物治疗：主要是指患者需要长期按时的服用控制血压的药物，不要自行停服药物。

　　4、情绪管理：主要是指保持良好的心态，不要过于焦虑，以防止血压升高，从而达到健康减肥的目的。