提高免疫力的五种方法 健康护航

　　可以通过调理饮食、适度运动、保持作息规律、适当的进行日晒、使用药物等方式来提高免疫力。

　　1、调理饮食：

　　饮食方面可以多摄入一些富含优质蛋白和维生素丰富的食物，比如鱼类、瘦肉、芹菜、苹果等。这些食物易被消化和吸收，有助于增强机体免疫力，在患有疾病时也有助于促进身体恢复。

　　2、适度运动：

　　可以每天进行半个小时到一个小时的有氧运动，比如跑步、游泳、打太极等，有利于加快机体代谢，促进体内的毒素排出，因此也可以增强免疫功能。

　　3、保持作息规律：

　　每天早睡早起，保证充足的睡眠，有助于维持身体各系统正常的运行，因此也有利于提高抗病能力。

　　4、适当的进行日晒：

　　在进行日晒时，能够促进机体对微量元素的吸收，体内的微量元素充足，进而也有助于增强免疫力。

　　5、使用药物：

　　必要时也可以在医生的指导下使用转移因子口服液、胸腺肽注射液、静注人免疫球蛋白pH4等药物提高免疫力，这些药物都属于免疫调节药。

　　平时需要养成良好的习惯，在患有疾病时，应积极的进行规范治疗。