戒烟多久才能戒掉烟瘾

　　通常情况下，大概戒烟1~3个月的时间才能戒掉烟瘾，具体时间因人而异，建议患者在医生指导下戒掉烟瘾，以免影响身体健康。

　　由于烟草中含有大量尼古丁、焦油等有害物质，长时间抽烟，会对烟草产生依赖性，并且会影响身体健康，容易引起肾小球肾炎、肺炎、肝炎等疾病，所以要及时通过强化意志、替代、转移注意力等方式戒掉烟瘾。如果烟瘾症状较轻，没有对身体健康造成太大影响，个人体质比较好，一般1个月就能戒掉烟瘾，如果烟瘾症状较重，并且个人体质比较差，通常3个月才能戒掉烟瘾。

　　近期要多吃营养物质丰富的食物，例如小米粥、鸡蛋羹、燕麦粥、八宝粥等，能补充体内所缺乏的部分营养元素，可以在闲暇时间，多做体育锻炼，包括跑步、爬山、骑自行车等，能强身健体，也能减少抽烟时间，能加快戒烟速度。还要保持积极向上的心态，及时消除紧张、焦虑等不良情绪。