胀气怎么办快速排气

　　1、按揉腹部，觉得肚子胀气的话，可以用热水袋敷敷腹部或者涂些风油精，顺着一个方向按揉肚子，大约按摩3分钟，胀气要是有些严重可以适量的多揉一下，这样可以帮助肠道运动、促进排气、缓解腹胀。注意一定要注意保暖、防止着凉。2、小口多喝水，多喝水有利于促进肠道的蠕动以及消化功能，进而可以起到排气的效果，缓解肚子胀气的不适感，不过要注意，建议以小口慢饮多喝的方式来饮水，每天的饮水量达到2000毫升左右。3、喝杯酸奶，喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，可以有效的平衡肠道内的健康环境，促进消化和吸收，对缓解腹部胀气有很好的作用，但是要注意如果是吃得太多而引起腹胀，最好不要马上喝酸奶，这样会增加肠道负担，建议餐后1-2小时再饮用。4、做些简易运动，做简易的舒缓运动，可以帮助促进肠胃消化、解除胃部闷胀感，蹲下以手环抱膝、屈曲双腿，将大腿贴近肚子保持几分钟或者觉得嗳气、排气、胀气时，注意多走动走动，可以让肠胃保持弹性，起来走一走，可以有效排气。5，喝杯苹果醋，用一汤匙纯的苹果醋或是食醋加一杯水，稀释一下后再慢慢喝下，胃里的胀气情况可以快速得到缓解，但注意不要在空腹的时候喝，否则对胃肠过于刺激，尤其是胃酸过多者。6、喝些柑橘茶或柠檬水，如果是吃得太多或者的饮食过于油腻，可以喝些柑橘茶或柠檬水来帮助促进消化，与苹果醋有着相类似的效果。