备孕需要补充dha吗

2024-12-17 11:00:05 热度 : 0

  备孕一般需要补充DHA(二十二碳六烯酸)。

  DHA对于促进人体神经发育具有显著作用。备孕期女性适当摄入DHA,有助于提高卵子的质量,从而增加成功受孕的几率。这是因为DHA是构成大脑细胞膜的重要成分,对维持脑部细胞的正常运作至关重要。

  DHA的补充还有助于降低早产风险并可能改善产后抑郁,备孕及孕期女性摄入充足的DHA,有助于降低怀孕后早产的风险。

  DHA还具有促进胎儿生长及神经功能发育的功效。随着胎儿的发育,其从母体中吸收的DHA量会逐渐增加。因此,母体在备孕期间就开始补充DHA,可以确保在怀孕后为胎儿提供足够的营养支持,助力胎儿健康成长。

  在食物来源方面,富含DHA且低汞的鱼类如鳕鱼、三文鱼等,以及鸡蛋都是优质的DHA来源。若饮食调整无法满足需求,备孕女性还可以考虑通过DHA补充剂来确保每日的摄入量。

  虽然DHA的好处较多,但过量摄入也可能带来不良影响。因此,在补充DHA时,应遵循医嘱,避免盲目自行增加摄入量。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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